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【早安健康／郭立人（臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任）】動一動、按一按，訓練排便順暢力  大便越用力越順暢？錯！聽聽醫師怎麼說  蹲大便不要超過五分鐘以上，應該等有便意時再去廁所。因為大便時肌肉會產生推力以推動糞便，但用力太久的話，就容易引發痔瘡以及黏膜腫脹，進而導致靜脈屈張和痔瘡流血。  1. 用力大便和腦出血的關連性  有些人會擔心「太用力大便會不會造成腦中風」，原則上，只要是壓力，都有可能造成腦出血。舉例來說，冬天吃完飯時，血液可能沒辦法馬上回流到心臟，萬一又吹到冷風，心臟的血量就會變低，造成心肌梗塞、腦溢血、腦中風等突發疾病。同樣地，當你腹部用力，交感神經活躍的時候，也容易使血管收縮，引發一些併發症。  但「用力」並不是造成「腦出血」的唯一因素，其實其他活動，例如跑步，也會增加壓力，影響交感神經和血管收縮。因此，大家並不需要擔心用力大便會導致腦中風，反而應該是要提防痔瘡、疝氣等問題。   圖片來源：順暢力：排便順暢小腹平、皮膚水潤精神好、正確飲食避腸癌／資料夾文化  排便過度用力還跟哪些問題有關呢？下一頁醫師告訴您~  2. 疝氣  疝氣指的是腹腔內部有一部份的臟器，因為先天或後天的因素，從其本來應在的位置，進入到不正常的位置，例如男性病患的腸子因某些原因從睪丸的位置凸出，就是所謂的「腹股溝疝氣」。  疝氣的誘發原因很多，便秘、慢性咳嗽、搬重物等需要腹肌用力的活動都容易導致疝氣。以便秘來說，因為長期使勁蹲馬桶、腹壓用力，就會造成腹壁薄弱的地方破損，一旦腸道凸出到破損的腹壁中，就形成了疝氣。不過，除了用力過度之外，年長者的後腹壁也會隨著身體功能退化而變薄弱，即使不使力也有可能罹患疝氣。  3. 直腸膨出症  直腸膨出症的潛在因素有兩個，一個是「直腸和陰道之間的腸壁變薄」，另一個則是「骨盆腔的支撐結構變弱」。若再加上排便時過度使力，就會造成直腸的前壁往陰道突出，形成直腸膨出症。  直腸膨出症多好發於女性，男性較少見，因為女性的直腸陰道壁較薄弱，為了順利排便，女性會習慣用手從恥骨的位置往後壓；另外，女性如果多次生產，或是分娩時難產、長時間生產、非自然產而是運用產鉗等助產工具時，都會造成會陰、直腸或肛門括約肌受傷，間接引發直腸膨出症。  簡而言之，越用力不代表越順暢！但如果本身沒有上述的三項情形，那就可能是個人體質導致的便秘、腹瀉、消化不良。不過，其實配合適當運動，例如促進排氣的腸道按摩、活躍腸道功能的健走，以及隨時隨地都能做的縮肛訓練，也能改善排便不順的情形。  本文摘自《順暢力》／郭立人／資料夾文化  …  延伸閱讀：更多生活相關新聞17縣市豪大雨特報 熱帶擾動恐成颱近半國人過重 超胖小孩就醫增83%早餐店兒開名車 「賺很大」原因揭曉6年級大叔不知這樣吃泡麵 引同輩怒中秋節吃文旦 醫：解油膩又助排便今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

不少女性都深受拇趾外翻之苦，到底是什麼原因造成拇趾外翻呢？維力骨科診所院長高逢駿醫師表示，目前有許多文獻研究指出，「遺傳」是造成拇趾外翻最主要的原因，然而，常穿尖頭鞋、夾腳拖、扁平足等也可能加重拇趾外翻的狀況。提醒民眾若發現拇趾外翻或感覺疼痛時，可積極就診尋求醫師協助，及早治療方能延緩惡化。  許多女性都有拇趾外翻的困擾，高逢駿醫師表示，拇趾外翻的患者以女性居多，可能與女性足部結構較為鬆散，以致於較容易出現蹠骨旋轉而導致外翻的狀況。過去認為女性習慣穿著「高跟鞋」是造就拇趾外翻的主要原因，但目前有更多研究認為，「遺傳」才是導致拇趾外翻的最主要原因。此外，若患有類風濕性關節炎或年長者，也較容易發生拇趾外翻的問題。 除了「遺傳」因素之外，錯誤的穿鞋習慣也是導致拇趾外翻惡化的原因。高逢駿醫師表示，若經常穿著尖頭鞋、高跟鞋、楦頭較窄、甚至是尺寸太小的鞋子，也可能因為腳趾空間不足而加重拇趾外翻的問題。那穿著夾腳拖是否可改善拇趾外翻呢？答案卻是否定的。高逢駿醫師解釋，穿夾腳拖時腳拇趾與第二趾會不自覺夾緊鞋子，容易使腳底肌肉失衡，甚至造成蹠骨旋轉的狀況。 再者，扁平足患者也常見患有拇趾外翻的狀況，高逢駿醫師說明，扁平足患者因足弓支撐力不足，因此步行時的著力點會落在腳拇趾處，長期下來容易造成蹠骨旋轉而加重拇趾外翻的問題發生。此外，經常久站的族群也會因為雙腳長時間支撐身體的重量而加重拇趾外翻，提醒民眾最好適當休息，才能避免情況惡化。 高逢駿醫師提醒，拇趾外翻一旦發生，就只能藉由復健治療、使用輔具等方式來控制病況、延緩惡化，基本上無法藉由輔具恢復到正常的角度；然而，若外翻程度較大，造成明顯疼痛或影響行走時，建議諮詢醫師的診斷與治療建議，才能真正改善病況。 拇趾外翻相關問題，建議諮詢「骨科、復健科」 圖文創作：健談專家諮詢：維力骨科診所院長 高逢駿醫師

記者王怡翔／台中報導中華職棒Lamigo桃猿25日以2：1擊敗中信兄弟，桃猿中止4連敗，最關鍵的一球是在6局下半2出局滿壘時葉家淇對決彭政閔，恰恰敲出中外野飛球被接殺，桃猿總教練洪一中說：「算是運氣還不錯，恰恰掌握得很好，但落點不是那麼好。」▲桃猿陳晨威攻守俱佳。（圖／記者王怡翔攝影）先發投手李茲投一休四，單周拿下2勝為球隊止敗，目前13勝暫居勝投王，洪一中總教練表示，今天原先設定李茲投90球，但後來那局解決不了，洪總說：「如果單周只投1場就會讓他續投，但他投2場，就決定換投。」李茲留下兩出局滿壘的狀況，桃猿換上左投葉家淇，中信兄弟則換上恰恰彭政閔代打，葉家淇屢飆153公里快速球，在2好球狀況下讓恰恰敲出中外野方向飛球，被陳晨威接殺出局。洪總說：「算是運氣還不錯，對方換恰恰，恰恰掌握得很好，但落點不是那麼好。」▲葉家淇。（圖／記者王怡翔攝影）中外野手陳晨威也說：「當下滿壘所以蠻緊張的，因為家淇球速比較快，所以打到右半邊機會多一點，所以靠右外野一點，打出去一個瞬間反應去接殺。」Lamigo桃猿此戰之前是低迷的4連敗，總教練洪一中坦言，球隊最近打擊的狀況不理想，尤其被三振的數量多，還好今天投手有守住領先。洪總說：「這場球是好看，不要說觀眾，連我都冒汗。」更多三立新聞網報導影／Tiger Girls有練過！秀一字馬開球驚豔全場陳晨威2安2打點當英雄 桃猿中止4連敗U18台美賽無擔架棒協坦承疏失 何恆佑將出院續觀察穿「YOU」球衣上大聯盟 張育成敲生涯首安還跑三壘打

勞動部勞動力發展署高屏澎東分署將於九月六至九日在高雄巨蛋盛大舉辦「多多Di家好市齊發」大型假日市集。集結來自高屏澎東轄區內二十五家「多元就業開發方案」及「培力就業計畫」的單位，共同展售具有地方特色的產品、農產蔬果以及文化工藝體驗，讓民眾不用跑遠路，可就近感受高屏澎東區內的地方DNA。每場市集從上午十一點開始展示三單位特色，「等路伴手好樂市」準備多款伴手好禮，是中秋送禮最佳選擇；「小農直販好樂市」從產地到餐桌各種農產蔬果，保證營養健康又滿分；「地方創藝好樂市」具有地方特色的手工藝品，有動人的故事外，精巧細緻的商品更驚艷。九月七日現場將發放三百份「加菜金」紅包，民眾可憑券至服務台兌換舒適頸枕乙份（數量有限，送完為止）。同時，現場更搬來大型扭蛋機，凡以行動支持多元單位展售商品的民眾，消費滿五百元即可獲得扭蛋券一張，至服務台扭出精美小禮，讓大家體驗多元培力的地方好物。此外，九月八日推出親子同樂，多項免費DIY活動，歡迎來市集體驗地方的「人」、「地」、「產」全新觀感。透過各式各樣的特色商品、服務以及手工藝品的展售，除了讓現場民眾體驗在地原味的特色商品外，更展現與分享高屏澎東分署輔導多元、培力單位培植地方產業，推動地方創生的豐碩成果。

台中市 / 徐孟蘭 張春峰 吳建宏 報導不少社福團體會培訓身心障礙的學員做月餅禮盒，趁中秋節時開賣，賺錢貼補營運費用，但行銷方式，或商品沒有創新突破，業績實在很難拉抬，雲林縣的聲暉協進會和台中十方啟能中心，今年賣月餅的業績都不理想，十方啟能中心甚至還是歷年最差，賣不到一千盒。用手掌不停拍打麵糰，敲得越紮實口感就越好，再捏出一小陀麵糰，擀成扁扁的餅皮，包上新鮮內餡，每一位做月餅的師傅，都分工合作、動作流暢，超有默契，他們是雲林縣聲暉協進會的成員，是身心障礙者，耳朵聽不到或是不能說話，找工作很難，才來學做餅烘焙。學員們學會烘焙技術，做出傳統口味的月餅禮盒，趁中秋節時開賣，但業績不理想，越近中秋壓力就越大。台中的十方啟能中心也是，培訓中重度身心障礙學員做中秋月餅，每年靠賣月餅的收入，支撐營運費用，但今年月餅賣不到一千盒，距離4千盒目標差一大截，中心也是緊張到不行。社福團體賣月餅，自給自足精神可貴，但行銷方向和手法要調整，或許才能突破月餅業績每況愈下的窘境。 原始連結 更多生活相關新聞17縣市豪大雨特報 熱帶擾動恐成颱近半國人過重 超胖小孩就醫增83%早餐店兒開名車 「賺很大」原因揭曉6年級大叔不知這樣吃泡麵 引同輩怒中秋節吃文旦 醫：解油膩又助排便＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

▲ 台.葡警方合作 共同打擊國際犯罪。(刑事局提供)歐洲 / 實習記者 廖永平 綜合報導刑事警察局接獲「跨境電信詐騙」情資，鎖定吳姓嫌犯等人涉嫌在葡萄牙設置電信詐欺機房，經外交部駐葡萄牙代表處協助，讓台灣國際刑警科與葡萄牙警方建立情資交換窗口，成功鎖定葡萄牙機房位置，我國警方與葡國警方共同合作，在今(108)年5月14日成功破獲葡國境內詐騙機房，並逮捕19名台嫌，順利遣送回臺拘提，並在8月19日再捕幕後主嫌習性等人到案，刑事警察局表示，這是首次與葡萄牙警方合作，未來將與歐洲更多國家合作，展現我方打擊跨境犯罪之決心。高薪誘在台青年赴葡 成立詐騙組織根據警方調查，該不法集團先在台灣以高薪招募年輕人，陸續前往葡萄牙擔任一、二線人員，並假冒中國行動等電信公司之名義，撥打中國大陸被害人手機，謊稱被害人名下手機濫發垃圾訊息，違反當地法令等理由，進而騙取被害人帳戶，並聲稱將對被害人帳戶進行凍結查扣後，誘騙被害人續行由假冒警察之二線續詐騙，再轉由假冒檢察官之三線人員，要求被害人將名下帳戶款項轉帳至詐騙集團指定之帳戶。台.葡警方合作 共同打擊國際犯罪案經我方檢警與葡萄牙警方合作，交換情資，確認犯嫌身分後，報請新北地檢署檢察官楊唯宏指揮偵辦。專案小組成員於桃園國際機場持檢察官核發之拘票將犯嫌拘提到案。警方也不斷向上溯源，終於在本(8)月19日於新竹逮捕幕後習姓主嫌等兩人到案。警方從搜查到的資料發現，該機房一周內就騙了8名被害人，得手300萬台幣，將擴大清查被害者身分及被騙金額。刑事局籲家長留意子女 避免從事非法情事刑事局強調，鑑於詐騙犯罪趨於集團化、組織化，並結合網路電信通訊科技的詐騙集團電信犯罪，將持續與世界各國警方通力合作，共同打擊跨境詐欺犯罪，保護民眾生命財產安全，維護良好社會治安。同時呼籲國人：勿存僥倖心態前往外國從事電信詐欺，家長也應關心子女出國活動內容，以免子女加入犯罪集團，在國外身陷囹圄，又損害國家形象。原始連結

【蘇韋宣 黃映婕 台北】以母語創作為主的台灣原創流行音樂大獎，24日是第16屆的總決賽，現場打入決賽的10組客語歌手和團體，許多都是征戰各大比賽的實力派音樂人，現在他們回到母語創作的舞台，各自用不同的曲風，寫出對故鄉和親人的感情。曾入圍金曲獎的客語歌手曾仲瑋，今年回到台灣原創流行音樂的舞台，帶著和媽媽一起創作的歌曲「戀戀路邊花」，結合平板和二胡，為流行歌加入不同的元素。歌手 曾仲瑋：「就直接說這個，這就是綠肥，副歌詞寫滋養滿天下，就是這個意思，也很感謝我媽媽，幫忙我一起寫歌詞。」許多創作者也在歌曲中，用母語表達對長輩和家鄉的感情，像是來自苗栗的曾止妤和竹東的彭柏邑，就分別寫了，對阿公阿婆的懷念和感謝，而龔德則寫了對家鄉苗栗的印象。歌手 龔德：「行過這首歌是我第一首寫的客家歌，然後是講從小到大一些，一些苗栗的風景，我自己的家鄉，還有從小到大對我來說，很重要的東西。」歌手 曾止妤：「全家人可以在一起的時間，就是吃飯的時間，所以我們吃飯的時間就是，大家就會坐自己的椅子，因為椅子都是固定的，所以一個人已經離開的話，留下來的椅子就是這個人的。」今年金曲獎得主吉那罐子，也受邀到現場演出，和眾多參賽者，帶來抒情、搖滾或民謠等等不同風格的音樂，展現了客語歌的變化性和母語創作的生命力。

工商時報【朱漢崙╱台北報導】金融業網路社會新鮮人加入職場，在保險領域，電銷則是越來越紅的一份工作，其中，元大金控旗下元大人壽，就號召剛畢業的新鮮人，可以來保險電銷挑戰高薪。元大人壽指出，電銷也是業務工作，也有獎金的設計，對於想挑戰高薪的新鮮人是個不錯的選擇，特別是不喜歡在外奔波，不適應面對面行銷的人，更可以選擇電話行銷工作，只要主動積極，就算不用面對客戶也可以創造高薪。那麼保險電銷人員在工作上的便利性有哪些？對此元大人壽也分析，保險公司的電話行銷工作有穩定的名單來源、無需自行開發，坐在辦公室不用日曬雨淋，也沒有獨自拜訪陌生客的安全顧慮，且上下班時間固定，這些都是比起一般業務或行銷工作對新鮮人有誘因之處。適合作電銷的人得有哪些特質？元大人壽表示，由於電話行銷無法與客戶面對面，因此必須「主動積極」、「善於傾聽溝通」此時就很重要，另外，「親和力」的展現，才能讓客戶藉由電話感受到熱忱與真誠。反而是銷售技巧並非一開始的必備條件，元大人壽主管指出，只要之後透過訓練課程予以補強，就能慢慢養成。而另一項重要特質，則在於人員的「抗壓性」及「持續力」，且「不怕被拒絕」；元大人壽也對自家給予的訓練課程指出，針對無相關經驗的電銷新進人員，元大人壽會從保險專業知識、電話行銷流程，電話行銷技巧，反對問題，到實務演練等等，來提供新進人員訓練。而在職人員亦可透過元大人壽安排，進行電銷進階訓練，包含激勵分享、顧客溝通技巧、提高生產力等，都在課程之列。元大人壽也分析家自家電銷上所具有的優勢指出，齊全的商品線、優質的業務制度之外，也會從基礎的話術訓練開始紮根，輔導電銷人員考照到各項的職能訓練，可說提供進入銷售領域最好的開始。

旺報【記者許昌平╱綜合報導】大陸23日公布了新一波對美報復措施，對原產於美國約750億美元商品，加徵10%、5%不等關稅，對此次措施，大陸具官方背景的微信公眾號「陶然筆記」24日指出，這是一次「有理、有利、有節的被迫反制」，接下來的走勢是，「美方願意好好談，中方自會相向而行。有人想要接著打，中方一定奉陪到底。」另外，對於美方再宣布將提高對約5500億美元大陸輸美商品關稅措施，大陸商務部24日回應，中方強烈敦促美方不要誤判形勢，不要低估中國人民的決心，立即停止錯誤做法，否則一切後果由美方承擔。「陶然筆記」表示，中方此次反制措施已是第三輪反制，有些值得密切注意的變化。首先，包括原油、汽車及零部件等商品首次或重新出現在中方的反制清單上。《人民日報》也指出，恢復對原產自美國的汽車及零部件加徵關稅，會成為美國製造業的痛；首次將美國生產的原油納入反制範圍，意味著美國登上世界第一大原油出口國之際紅利縮水；針對美國大豆進一步反制，會使其喪失價格優勢從而難以進入中國市場。另外，此次反制措施是累加稅率，比如某種美國商品，在第一輪反制中被加徵了25%的關稅，又在第三輪反制中被加徵5%的關稅，那麼總共將被加徵30%的關稅。例如大豆，就在這類商品之中，陸媒稱之為「打豆豆」的升級版，目前美國豆農已對川普的政策怨聲載道，9月1日起，豆農處境將更艱難。此外，同樣被列入清單的，還有大麥、燕麥、高粱、棉花等各種美國農產品。「陶然筆記」強調，到現在，中方反制措施都還是比較節制冷靜的，也主要集中在經貿領域。「美方對中方採取什麼樣的行動，就會收穫什麼樣的結果。」而中方採取加徵關稅措施，是應對美方單邊主義、貿易保護主義的被迫之舉。

記者林芷卉／台北報導由夢田文創出品的電影《致親愛的孤獨者》，傳遞孤獨的正向意義，在100分鐘裡面分成三段故事，以女性視角來闡述不同年紀所遇到不同的孤獨，其中《致親愛的孤獨者＿小薰》演員陣容相當堅強，找來演出《花甲男孩轉大人》拿下第53屆金鐘獎戲劇節目男配角獎的劉冠廷，跟他對戲的則是參演過張作驥導演《醉‧生夢死》的張寗。▲《致親愛的孤獨者＿小薰》演員群（左起）李聿安、張寗和劉冠廷 。（圖／記者林士傑攝影）不是每個人都知道自己要什麼、做什麼職業、也不曉得如何實踐目標與理想，就乾脆過一天算一天，在電影《致親愛的孤獨者＿小薰》中，張寗飾演的20歲小薰，就是一個這樣的女生，從高雄上來臺北工作，先是當起「傳播妹」後來接到「會客妹」的工作，認識了受刑人劉冠廷，他在劇中沒有名字，只有一個受刑人編號「2923」，兩人之間漸漸有了不一樣的情愫，直到小薰開始窺探2923 的過去，問及為何2923願意對小薰打開心房，劉冠廷開玩笑回說：「應該是妳（張寗）長的還滿漂亮的！」之後才正經回答：「可能因為都是受傷的人，所以某方面來說會有共鳴，兩個人的頻率會有一點搭到。」兩人在拿到劇本時都覺得滿新鮮的，因為不知道「會客妹」這個職業到底是在做什麼，反而會好奇這個職業到底如何運作。▼▲《致親愛的孤獨者＿小薰》男主角劉冠廷飾演受刑人「2923」 。（圖／記者林士傑攝影）張寗一開始接到這樣的劇本，對於飾演傳播妹的心情還算能夠理解，也去問了身邊有做過相關行業的朋友，不過對於「會客妹」只要穿得辣、露事業線、不用喝酒，聊聊天「教化」受刑人就好，坦言：「真的滿好賺的！」，也因為要詮釋南部女孩，所以在口音上有特別琢磨腔調；而劉冠廷則是覺得這個劇本很特別，加上他本來就愛「社會邊緣人」題材：「想要去探究內心，但我覺得很有趣的是，兩個很孤獨的靈魂相遇所引發出來的故事。」在片中劉冠廷總是板著一張臉，沒有表情，但所說的話卻默默對小薰造成了影響。▼▲《致親愛的孤獨者＿小薰》電影劇照 。（圖／夢田文創提供）小薰和2923兩人的孤獨點不一樣，張寗自己覺得，小薰最大的孤獨是「她不知道自己要什麼」以及在別人面前偽裝：「她也沒有要別人理解他，回到自己的生活的時候，其實是很孤獨的，其實他也很害怕，如果不跟志哥、安安在一起了，她也不知道去哪裡。」而劉冠廷詮釋的2923則是覺得「全世界沒有人理解他」甚至在他的解讀下覺得2923有一點「 被全世界遺棄的反社會人格」，因為情殺案登上新聞版面，承受常人無法承受的壓力。▼▲《致親愛的孤獨者＿小薰》電影男女主角張寗和劉冠廷 。（圖／記者林士傑攝影）▲《致親愛的孤獨者＿小薰》電影中飾演安安的演員李聿安 。（圖／記者林士傑攝影）▼電影/影集 《致親愛的孤獨者》長版預告（影片來自YouTube－夢田文創頻道，若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導致親愛的孤獨者／戲劇新星雙影后李雪「感謝讓你孤獨的人」致親愛的孤獨者／無助的孤獨更加乘！李雪：多給身邊人關心圖多／黑西裝外套僅正式穿？楊冪張鈞甯教你穿出性感女人味「惟惟效應」發酵！郭雪芙底妝透亮秘訣大公開 竟靠這兩瓶