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【早安健康/郭立人(臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任)】水果富含維他命C、膳食纖維以及礦物質,是很好的食物。根據衛生福利部公布的「每日飲食指南」,依個人活動量多寡所需的熱量不同,每人每日可攝取大約2到4份水果(一份水果約為自己的拳頭大小)。但是,吃水果時,千萬不可忽略水果的熱量,尤其糖尿病患者,因為水果的熱量來自果糖,不少水果的熱量都不低,吃太多反而增加身體的負擔。  這時,許多人就會問:「水果應該一次吃一種就好,還是一次吃很多種不同的也沒關係?」一般來說,一次將三、四種水果混在一起吃沒有什麼關係。不過腸胃功能不佳的人,例如本身有胃食道逆流、胃潰瘍,或是胃酸分泌過多的人,選擇水果的時候,建議不要把太酸和太甜的水果放在一起吃。因為酸和甜兩種因素同時進到胃裡,會使胃酸分泌過多,讓胃更不舒服。   圖片來源:順暢力:排便順暢小腹平、皮膚水潤精神好、正確飲食避腸癌/資料夾文化  吃水果的時機  吃水果的時機應該選擇餐前還是餐後呢?網路上許多人說應該在飯後吃水果,理由是如果先吃飯菜,再吃水果,胃會消化先吃進的食物,再消化水果,避免水果在胃裡發酸腐敗的情形。但其實那只是坊間流傳的說法,就人體構造來說,我們的胃就像攪拌器一樣不斷地攪拌,不論餐前或餐後吃水果,食物都會攪拌在一起,不會因為吃進順序產生影響。  吃水果的最佳時機是餐和餐之間,主要是不希望我們在一個餐次中,讓食物把胃的體積撐大。比方說一餐吃了菜、吃了肉、喝了湯,還吃了一份水果,胃就會被撐得很大,食物停留在胃裡的時間也會變長,對胃反而是個負擔。如果將吃水果的時間和正餐隔開,讓前面吃進的部份食物先排空,就不會撐大胃容量,避免養成吃很多才有飽足感的壞習慣。另外,相信許多人都喜歡吃甜點作為下午茶,餐與餐之間吃水果的好處,就是在下午產生空洞的飢餓感時,用水果取代精緻糕點,不但可以果腹止飢,也比較健康養生。  吃柿子、奇異果都要特別注意以免傷身!下一頁告訴您原因~  吃這些水果要注意  1. 柿子 我們常會看到農民曆最後都附有一頁「食物相剋表」,上面一定會記載螃蟹和柿餅不能一起吃。這是因為螃蟹和是正好是同產季的食物,古人的醫療不發達,於是就通過親身經歷,把發現不宜併食的食物記錄下來。然而,古代的觀念不具有充分的證據,柿蟹是否相剋仍需現代實驗佐證。可以確定的是,柿子是對腸胃負擔很大的一種水果,因此吃的時候要特別注意;而蝦、貝殼、螃蟹都是純蛋白質的東西,與柿子的鞣酸結合,易產生沉澱物,造成食物無法被胃消化吸收。  另外,如果吃柿子時,剛好搭配食用了不新鮮的海鮮,雖然不至於中毒,但很容易發生腸胃炎。  2. 奇異果 許多人常說奇異果皮富含纖維、營養價值很高,可以連皮一起吃。話雖如此,但果皮的毛是造成過敏的主要關鍵,因此不是每個人都適合吃皮。奇異果中的蛋白成分容易引發敏感體質的人全身發癢、皮膚起紅疹、嘴巴發腫、呼吸困難,甚至過敏性休克。根據國外統計調查,將近75%的5歲以下幼兒第一次吃奇異果會有輕重不同的反應。因此,父母在餵孩子吃奇異果時,要特別注意。另外,不只奇異果皮,芒果皮也含有「漆酚」,是常見的過敏原。  Q&A小百科──水果的選擇  在中醫學上,一般會將水果分成溫熱性、涼性或寒性,且強調要搭配體質吃。例如體質偏寒的人,避免吃西瓜、水梨等寒性水果。從營養學的角度來看,我們提倡順著季節環境來選擇水果。舉例來說,有些人夏天吃櫻桃這種很甜的、補血的水果,就是和自己的身體過不去。  一般來說,夏天出產的水果比較涼,冬天出產的多半是溫熱性水果,只要跟著環境走,挑選當季的食物,就不會有問題。  圖片來源/《順暢力:排便順暢小腹平、皮膚水潤精神好、正確飲食避腸癌》/資料夾文化  本文摘自《順暢力:排便順暢小腹平、皮膚水潤精神好、正確飲食避腸癌》/郭立人(臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任)/資料夾文化  …  延伸閱讀:更多健康相關新聞貼藥布助痘痘消炎 消痘痘從飲食做起一直打嗝停不了 竟是因肝臟長滿水泡皮蛇折磨苦 帶狀皰疹90%奇蹟治癒失眠吃安眠藥 4種類型補充營養就好失智阿嬤胃出血 竟是誤吞打開的別針______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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今年統測放榜,大明高中畢業生表現優異,包括透過特殊選才、大學繁星、技優推甄等升學管道,共有高達百人錄取第一志願國立大專院校。其中,有二名曾經被記四大過及三個警告的學生,在統測中,分別拿下中投區私校動力機械群一、二名的成績,並考取屏東科技大學車輛工程系。叛逆少年迷途知返,逆轉勝的表現,令人刮目相看!大明高中汽車科畢業的張紹銘是一位酷愛打籃球、不喜歡上課的孩子,曾經為了打籃球常常翹課,也因此陸續被記了四大過!他的導師王泗華也為此常常跑籃球場,把他拉回課堂。(如圖)王泗華認為,張紹銘是個聰明、可以唸書的孩子,若輕易放棄太可惜了!因此,過程中,他不斷勸告張紹銘:打籃球可以健身,但只能利用課餘時間,若為此荒廢了學業,將來會後悔莫及!經過王泗華多次勸導,張紹銘終於收心,奮發向上,努力把被記的過一一消除,並如願考取國立屏東科技大學。曾宇辰則是曾經看什麼都不順眼、不服管教的學生,經常頂撞幹部、老師,導師王泗華看出他有領導才能,只是沒機會表現,於是,刻意提拔他當幹部,透過身為幹部的榮譽感,漸漸把他導回正途。王泗華表示,班上有四十多位學生,對老師來說,在帶班的過程中,少一位學生或許沒什麼,但對每一個家庭來說,每一個孩子都是唯一!因此,他希望能循循善誘,讓每一個唯一都能發光發熱。大明高中校長吳原榮表示,今年是台中市大明高中辦學成果豐碩的一年,不僅高中部成績亮眼,就連國中部參加教育會考,也出現會考成績一百一十一點全國滿分的優異成績。大明高中潭子藝術分部校區今年畢業的廣告設計科也有多位學生考上國立科技大學,成績亮麗,統一入學測驗設計群專業科目-圖學繪畫達滿分人數高達二十二人,其中更有多張試卷榮獲手繪題滿分示範作品。除升學表現優異,大明高中更積極鼓勵、輔導學生在校期間就能取得證照,每位學生取得的丙級證照在兩張以上,汽車科今年高達五十五人考取乙級汽車修護證照,屬中投區之冠,全校更有百人取得勞動部技能技術士乙級證照,為孩子將來就業立下良好基礎。


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台北市立聯合醫院仁愛院區血液腫瘤科醫師賴逸萱表示,泌尿上皮癌全稱「泌尿上皮細胞癌」,指的是在膀胱、輸尿管或腎盂的上皮組織產生病變,根據衛生福利部統計顯示,膀胱癌為國人男性罹癌第九名,且台灣還有一個特別的現象,因為過去使用含有馬兜鈴酸的中藥,導致國人的在腎盂和輸尿管這些屬於「上泌尿」的上皮細胞癌,發生比例遠高於其他國家。泌尿上皮細胞癌早期不容易發現 轉移後需要全身化療賴逸萱指出,早期的泌尿上皮細胞癌是以手術切除為主,只要有切除乾淨,復發的機率其實不高。「但是,泌尿上皮細胞癌的麻煩之處就在於症狀不明顯,常見的症狀像是背痛,很容易就被病人當成自然老化或是其他疾病;就算是血尿,早期的血尿可能也是肉眼無法的血,不好掌握」賴逸萱說。一旦泌尿上皮細胞癌出現轉移,復發的風險就非常高,必須用全身性的治療,賴逸萱表示,以往對於轉移性泌尿上皮細胞癌的治療方式,主要以含鉑金類(Platinum)的化學治療為主。但是鉑金類的藥物具有腎毒性,對於腎功能不佳的病人可能也不適用,臨床上甚至會遇到因為患者化療副作用嚴重而需中斷治療的情形。健保開放給付免疫檢查點PD-1、PD-L1抑制劑治療泌尿上皮癌幸好於2011年免疫藥物的發展,使得癌症治療選擇上有了全新的道路。賴逸萱解釋,免疫治療藥物是一種單株抗體,一般稱它為免疫檢查點抑制劑,利用靜脈注射到病人體內,藥物會與標的蛋白結合,提升免疫功能達到抑制癌細胞的效果。(看不懂什麼是「免疫檢查點抑制劑」,這篇文章告訴你➡《PD-1/PD-L1 到底是什麼?3分鐘讓你看懂免疫療法的原理!》)今年4月開始,健保已經給付免疫檢查點PD-1、PD-L1抑制劑,用在符合資格的黑色素瘤、非小細胞肺癌、典型何杰金氏淋巴瘤、泌尿上皮癌、復發或轉移性頭頸部鱗狀細胞癌、轉移性胃癌、晚期腎細胞癌及晚期肝癌病人身上。免疫治療並非萬無一失 只有20-30%有效且有副作用話雖如此,目前臨床試驗的結果顯示免疫治療用在泌尿上皮癌的有效率約只有20-30%, 這可能與病患免疫系統是否能夠被激發有關。賴逸萱解釋,想要使用免疫檢查點PD-1、PD-L1抑制劑治療,病人需要先抽血檢查體內的PD-L1蛋白質是否足夠高,如果不足,治療就完全不會有效果。不過,即使有效率不高、能夠使用的人也不多,但是單就目前免疫治療帶來的初步成效,已經讓許多眉頭深鎖的病患和醫師重見曙光。另一方面,免疫治療也不是零副作用,這些抗體藥物常會引發自體免疫反應,造成皮膚炎,內分泌功能失調及肺肝腎腸的炎症反應,在接受治療的期間必須謹慎觀察身體反應,適時給予治療,賴逸萱表示,目前絕大多數的副作用,只要早期處理,都能夠得到控制。更多Heho健康網文章台灣人上泌尿上皮癌比例高 「無痛血尿」竟是違規中藥惹的禍50%中年女腹部有下墜感、大笑就漏尿 3步驟揮別「中年病」 文/林以璿 圖/何宜庭


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日本職棒橫濱DeNA洋投帕頓(Patton),前幾天在比賽中被打爆退場,回到休息室氣得重擊冰箱,結果隔天就被下放二軍,經過診斷確定右手的掌骨骨折,一時的怒火造成無法上場,得不償失。從板凳起身,左右兩手交替打在冰箱上,拿完一瓶水再重重甩門,會這麼生氣不是沒有原因。橫濱DeNA洋投Patton,在3日對上讀賣巨人的比賽中8局登板中繼,面對三名打者統統都沒有解決,特別是坂本勇人這支二壘安打,一口氣追平比數,也把Patton給打退場,讓他氣得痛毆冰箱。事後Patton在Twitter上貼出全日文的道歉文,表示自己在球隊爭冠期間做出這種行為,導致士氣下降,覺得相當抱歉,也希望歸隊後可以盡全力為球隊貢獻。事實上,橫濱近況相當不錯,上週對上巨人三連戰橫掃,勝差追到只剩半場。經過檢查,Patton的右手第五掌骨關節脫臼骨折,確切歸隊時間未定。還有日媒報導被打的冰箱安全無事,甚至披露廠牌型號,讓球迷笑說這根本就是業配。同樣是手受傷,來自北愛爾蘭的前世界拳王Frampton就比較倒楣,原定周六將與墨西哥拳手對戰,卻在飯店大廳被倒塌的大型裝飾物砸中左手,得休息4-6周才能重返賽場。對於已經8個月沒有比賽、目標重返世界冠軍的他,無疑是職業生涯的一大挫折。(民視新聞/綜合報導)


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中國時報【曹婷婷╱台南報導】台南市新增1起本土登革熱病例,安南區50多歲男性7月18日四肢出現紅疹,3度就醫住院通報,檢驗均呈陰性,8月6日二採確診,由於男子平日只在住家安南區公塭里、工作地安定區中沙里出入,感染源仍待調查;鑒於公塭里連續2周病媒蚊監測誘卵桶陽性率75%,本周將與陽性率居偏高的永康王行里進行化學防治。這名50多歲男性7月18日四肢出現紅疹,19日、20日曾至診所就醫未改善,21日再至醫院就醫住院治療並通報,因NS1快篩陰性、PCR診斷陰性,判定需要2次採血,8月6日2採確診,7月21日已針對居住地及工作地執行噴藥防治及加強孳生源清除。台南市目前本土登革熱累計17例,分別為東區6例、中西區4例、南區及安南區各2例,永康區、左鎮區及新化區各例。其中,安南區理想里7月10日也有一起登革熱,但與第17例無地緣關係,這名50多歲男子住處周圍都是農田,附近沒什麼住戶,且與其他本土病例也無重疊活動史,感染源尚待進一步釐清。台南市登革熱防治中心主任陳怡指出,疫調發現安南區病媒蚊指數偏高,監測第26周,安南區有31個里誘卵桶陽性率60%以上;第31周也就是上周,陽性率60%以上剩10個里;第17例居住地公塭里,病媒蚊陽性率連續2周超過60%,上周甚至高達75%,同樣2周超過60%還有王行里,本周將一併化學防治。


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生活中心/綜合報導「姐姐陪我玩好不好?」1名女網友在臉書透露,她念書時住的女生宿舍有不少詭異傳聞,自己一入住就看見某幾間房間貼滿符咒,且學姐們也會特別告誡「裡面可能比較熱鬧」;而閨密住的房間雖然沒有貼符,但喇叭鎖的位置卻特別高,房內5人除不時被「鬼壓床」,床上玩偶還經常失蹤,原來一切都是「嬰靈」作祟。▲(示意圖/資料照)原PO在臉書社團「靈異公社」分享住宿經驗,「我們的女子宿舍,充滿很多不可解釋的過去。一入住,不是房間門口貼著符咒,就是某某寢室喇叭鎖高於其他房間」;根據學姐口耳相傳,「貼符咒是裡面可能比較熱鬧,喇叭鎖特別高是因為曾經有一屆學姐在宿舍廁所生產,大量失血,小孩直接死在廁所」。女網友指出,自從孩子不幸過世,每晚都會到寢室找媽媽,「校方以為門把做高了,小孩就進不去了」,但詭異事件仍不斷發生,因此宿舍學姐都會交代新生,「如果半夜聽到小孩哭聲或者有人敲門,千萬千萬不要開門」,然而她的閨密住在該房間時,還是不時遇到難以解釋的現象,其他5名室友甚至常被「鬼壓床」。▲原PO在臉書分享恐怖經歷。(圖/翻攝自靈異公社)原PO透露,閨密喜歡帶著大布偶到學校宿舍,「每次起床,布偶就會從她的床跑到其他床!然後另外五個人時常被鬼壓床,只有她沒事!那孩子只會跟他搶娃娃玩,並不會欺負她!可能把她當同伴」,而自己也曾勸對方把玩偶帶回家,但朋友就是聽不進去,因此她後來只好避免到閨密房間,避免惹禍上身。文章曝光後,其他網友直呼恐怖,紛紛留言「宿舍真的很多!我大學自己也遇到一堆」、「神經大條的人真好」、「少根筋是幸福的」、「還有後續嗎」、「學校真的太偏僻了,聚陰...不過我還是很懷念沒日沒夜的日子,夜晚的校園就是我們的主場」、「看到孩子那段...突然有點鼻酸」、「外面租屋每間都有遇到還看過」。更多三立新聞網報導地方媽媽超放蕩!290人家長群約戰 「週末XX」恥度爆七夕最苦職業!狂掃「費洛蒙液體房」 她傻眼:這間扯爆了她月經遲到...男友秒提分手 「超渣對話流出」網全怒了這間手搖飲去哪?他驚「台灣快收光」 網曝真相:國外超紅


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娛樂中心/綜合報導提到深田えいみ(深田詠美),你有什麼看法?是全身大整的魔鬼生化人?還是騷到骨子裡的性愛機器?達人一劍浣春秋說,其實他覺得兩者皆是,但一路看到現在,覺得她還可再加個封號:那就是全AV界最會玩twitter的女人!▲深田詠美(圖/翻攝自一劍浣春秋部落格)用數據說話!一劍浣春秋指出,2018年8月、也就是還不到一年前全身大整的她從天海こころ(天海心)改名為深田詠美再出發,結果這一年她累積了多少粉絲?答案是有269,037在追蹤她!這代表什麼意思?拿其他女優來做比較好了,才剛被她超車的女優是「天使もえ(天使萌)」、準備看著她揚長而去的人是波多野結衣!▲深田詠美(圖/翻攝自一劍浣春秋部落格)他進一步分析。一個是出道5年、才剛拿下FANZAアダルトアワード(FANZA成人大賞)優秀女優賞的S1扛霸子,一個是出道邁向第11年、「世界の」波多野結衣,但比起玩twitter她們都不是「腳踩風火輪」的深田對手。而且不只是追蹤人數暴漲,她更恐怖的是來按讚的人數!一樣拿天使和波多野做比較,在過去一週,波多野最多讚的發文總共拿下了2,700個愛心,天使萌表現得比較好一點,有接近4,400個讚,那深田詠美呢?在過去一週她有8篇發文破1萬個讚,24號那篇「生っぽさ //」的發文一口氣狂捲2.8萬個讚,嚇死人!▲深田詠美(圖/翻攝自一劍浣春秋部落格)這有多厲害呢?拿三上悠亜來做比較好了,在過去一週她「只有」3篇發文破萬讚,而且沒有一篇破2萬個讚;至於已經卸下AV女優身分的明日花キララ(明日花Kirara)則是發文比較少,3篇推文有2篇按讚數破萬,但也沒到深田按讚數2.9萬個讚的水準…所以簡單地說,論粉絲的黏著度,深田詠美就是AV NO.1!▲深田詠美(圖/翻攝自一劍浣春秋部落格)更多三立新聞網報導利奇馬增強逼近「恐轉強颱」!明日全台停班停課一覽表最快明晨陸警!氣象局預測:利奇馬「近台時是最強顛峰」利奇馬續增強!暴風圈恐掃北台 彭啟明:8縣市放假率最高AV女優被推下海 慘曝賣肉還遭『這些人』瘋狂抽成剝削


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中國時報【林郁平╱台北報導】這樣也有事!54歲陳姓男子不滿行政院長蘇貞昌指高雄市長韓國瑜講話都是江湖味,開口就是酒味,上月底在臉書PO出過去媒體刊登一名禿頭男子摸酒醉女子胸部的揩油照,遭民眾檢舉是在影射蘇。刑事局昨將陳傳喚到案,陳不滿地指自己也遭綠網軍恐嚇,警方應一併偵辦,訊後依違反社維法函請北市警局裁處。媒體老照片 蘇曾自清陳男在臉書自稱是大陳義胞第二代,時常發文批評時政。上月30日,陳在臉書發文「還真是奇怪,這個“光頭蘇”一直說韓先生講話江湖味,開口就是酒味!但還沒有人看過一張韓先生不得體的相片,是吧!」他並貼了一張照片,指「這個光頭佬雙手還一直在揩油!唉!言行不一的爛傢伙!」照片中的光頭佬神似蘇揆,疑周刊在10多年前拍攝。今年1月蘇要接閣揆時,照片已在網路流傳,當時蘇還在臉書PO文自清,還打趣說回家要怎麼跟太太交代,當立委的女兒也跳出來聲援父親。未指名道姓 社維法函辦當時檢警調並未追查PO照的始作俑者,不料,陳男半年後轉貼照片,竟被「民眾」檢舉到刑事局長信箱,認為他抹黑影射蘇貞昌。刑事局受理後,依法通知陳在昨到案說明,並依社維法函辦。陳男不滿表示,自己是用另一個光頭佬對一酒醉女子上下其手,手腳不乾淨的照片反諷民進黨,明明是在敘述「兩件事實」,竟然可以用網路謠言來偵辦他,「原來江湖謠言『執政黨可以用公家機關整肅異己』看來還真有這回事!」,他還真想知道,到底是「光頭蘇」提告的,還是「光頭佬」提告的!陳男說,當時他就有回應並沒有指名道姓,只是想反諷民進黨都說別人,卻不檢討自己,但綠網軍根本不理睬,還留言恐嚇他,警方也應該一併偵辦,否則他會很不服氣。基層員警也抱怨,假訊息的定義應是「惡、假、害」,散布謠言要足以影響公共之安寧,但目前一些案件根本看不出會對公眾有何危害或令人產生畏懼,充其量只是妨害名譽,但有人告就要查辦,實在很無奈。


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從甲骨文溯源,雷,是由電與輪所構築的字。當它雷電閃閃,結合光與夏,讓盛夏出生的雷光夏,名字之中,有了雷有了光有了夏。 除了自己的專輯,雷光夏這個名字也出現電影配樂中。這名字是亮的,但不是轟然扯天的聲音,而是在長年的聲音祕境中、能量潛行伏流,你總是認得她的聲音。這位雨田小姐,她不是如印度神祇因陀羅手執金剛,以雷電為武器,那樣如同雷與電的神力;而是,真如一閃,世界就靜悄了;而是,雨水靜謐一滴一滴,滲透進入田的中央。地與心被潤澤了,傷被釋放了。原來,盛夏的雷也可以隱約至此。回到雷光夏4年前發上一張專輯時,林強曾問雷光夏為什麼要再發個人專輯,因為同為配樂者,他覺得音樂可以為影像服務就是件很幸福的事。但雷光夏說,自己的歷程與林強是不一樣的,她不曾一下被推到最前方,她可以慢慢走著,甚至是見聲不見人的。你不見得能認得出雷光夏是誰,但肯定知道她的聲音。從專輯、廣告到電影配樂,她的聲音低低的、寧靜的走著,若想像聲音走著如同螢流,一路抵達祕境,你見著樹,有了林的形貌,她的音樂就是引路到深潭的指標,而當中能量的確是可以被傳遞的。雷光夏發片量精簡,近年少有演出的她9月要辦演唱會。否則,她人常常像隱形一樣,真的是光,在,也不在。雷光夏講起一個自己彷彿可以隱形的小故事,比如,跟她約好的人,在場跟其他人已說了半小時的話,才問「光夏來了嗎?」其實雷光夏早就到場,卻不引注意地、輕手輕腳像個最熟練的採集者,收集聆聽著這世間各種聲音與波動。她形容有這種特質是幸運的。「你可以慢慢去蒐集一些東西,人家是不太會注意到你的。」更或許,要這樣的特性,才能吸納更強烈的光與擾動。如同可以一聽再聽的古典樂與爵士樂,雷光夏十幾歲時寫的歌,仍如微風與細雨,在那個時代,在這個時代,都一樣柔軟成立著,是以同一個主題加入時空變項的變奏曲。她看待世界的透鏡就是音樂,而由物質組成的大自然總使人有超乎物質層面的體驗。「音樂就是波長。而波是最能跟萬事萬物溝通的東西。音樂,真的就是一個很奇妙的介質,有幸擁有音樂的能力,不一定要多有能力,只要喜歡音樂的,就是可以感受到那個我們眼見仍無法詮釋的世界。」場地提供:青田七六更多鏡週刊報導【盛夏隱隱有雷2】作曲時小鳥也飛來聽 雷光夏後來真拿下了金馬獎【盛夏隱隱有雷3】「雅婷逐字稿」聽不懂雷光夏 「面對著扇貝」神展開


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編按:號稱從小就是易胖體質的娜塔,兩年前接觸減醣飲食後一舉瘦身成功,狂甩十幾公斤,體脂32%變22%,維持兩年不復胖,身體的每一吋都彷彿重生,擁抱多種健康好處!她開設臉書社團「減醣好好」分享經驗與技巧,也出版著作《代謝力UP減醣好好》,家醫科醫師宋晏仁(《終生瘦用211全平衡瘦身法》作者)也推薦娜塔的減醣飲食,「與我的211全平衡餐盤有許多不謀而合之處。我們都提倡減糖,但也都注意到各種食物的營養素,所以是一個可以長久執行的方法。」 【早安健康/娜塔(「減醣好好」FB社團創立者)】減醣的好處太多了 1. 最明顯的優點:擁抱易瘦體質、變美變年輕,重新活過來! 從小就是易胖體質的我,過去因為不懂減醣的原理,所以即便代謝正好的發育期也一直是肥肥腫腫的。生了兩個孩子、年近40才踏進減醣的世界,在一般人認為代謝走下坡的階段,減醣反而讓我比少女時期更窈窕,而且超過兩年不復胖。 減醣後,維持身材變成超容易的一件事,整個人根本脫胎換骨,常常在採買時聽到好多店攤的老闆叫我「妹仔」。我一點也不懷疑他們客套哦,因為在我肥胖的時候都被喊「太太」「大姊」,對比就知道胖的時候有多顯老。 由於減醣是真正有感的降體脂,會讓人燃起無比強大的信心,一股作氣努力堅持,這些在「減醣好好」臉書社團都有無數成功案例可以證明。 2. 精神好好、體力大躍進,做事效率一級棒 很多人餐後常有想睡、呵欠連連的情況,這種時候要好好檢視一下是不是攝取了過多醣分?因為高醣食物食用後容易促使血糖飆升,初始會精神振奮,但接著很快會感到昏沉沒力。 減醣後因血糖穩定,就不易產生疲倦、嗜睡的情況;睡意減少,做起事情的專注力和執行力自然更好。我以前是容易疲倦的人,時常做一點事就喊累,但減醣後我很少白天想睡,做事的效率真是沒話說,也因此我能做好本職工作並打理好家庭。減醣幫生活做了根本的調整和改善,做起任何事都變得輕鬆很多。 還有因為減醣以原型食物和簡單調味為主,簡化烹調步驟,不再老是花漫長時間煮食,徹底減少這部分耗費的心力,讓我有更多精神專注於家庭和工作,真是非常感謝。 3. 不易感冒生病、減少罹患疾病的機會 我執行減醣的這兩年,感冒次數少到自己都驚訝,因為以前每年至少感冒四、五次,但減醣的第一年竟一次都沒中標。後來偶爾感冒,也在幾天內就痊癒,明顯感受到身體的自癒力大大提升。 原來高醣食物吃下肚,除了分泌胰島素努力讓血糖平穩下來,身體同時承受著許多負擔,導致沒有多餘力氣發揮自癒力抵抗疾病。減少醣分攝取能讓血糖穩定、不造成身體耗能費力,而且能降低糖尿病、高血壓、痛風、癌症、心血管疾病等發生的可能。 此外,當身體醣分過高,血液因高血糖狀態而混濁、黏稠,導致血液循環下降,代謝跟著變差。減少醣分能使血液變清澈、循環更暢通,讓身體機能保持在最佳狀態。 下一頁告訴你減醣還有哪些意想不到的好處 4. 減少過敏機率 黃鼎殷和溝口澈等專業醫師都提出降低糖分攝取可以減少過敏發生,因為穩定血糖能讓身體免疫力正常調節運作、減少過敏情況。像是我減醣之前,鼻子及皮膚過敏症狀一直對生活有些困擾,很常動不動揉鼻子或抓皮膚,做事專注度也受到影響。減醣後這些過敏不適的情況減緩很多,雖然它只是一種習慣的改變,不像開刀用藥那樣立即有效,但身體會自然感受到差別。 5. 皮膚飽水透亮 年齡越大,膚色越容易變得黯淡、膚質乾燥或時常長出密集又小顆的粉刺;減醣後我的膚況穩定下來、變得飽水透亮。這點我覺得很神奇,查詢很多醫師的說法,其中江部康二和西脇俊二醫師都提到這是因為基礎代謝率提升,改善了新陳代謝並讓身體年齡降低,肌膚會變得水嫩有光澤。 素顏一樣氣色好,省去好多時間保養,更節省不少美容方面的昂貴花費,減醣真是再好不過的美麗投資! 6. 不易焦躁,情緒穩定愉快 「吃甜食會很快樂」其實是天大的誤會。或許很甜很美味會讓人產生幸福的幻覺,但食用後血糖不穩定,容易導致情緒波動大,高血糖也會讓腦內的快樂因子─多巴胺分泌減少,容易產生負面情緒。心情若時常不佳、沮喪,對生活一定會有或多或少的影響。想要常保情緒穩定愉快,減醣會有很大幫助。 7. 吃好吃飽、容易維持 想要維持一個好的健康習慣,需要找到能夠愉快堅持的方法。 「三餐好好吃,就不會亂吃有的沒的!」正是我維持兩年不復胖深刻的體會。以充足膳食纖維、適當好油脂及優質蛋白質等為主的減醣,是真正能夠吃飽、不會挨餓的健康飲食,同時也是持之以恆的最主要原因。 想吃披薩居然還能做到減醣!很簡單,靠豆皮就能幫上忙!下一頁分享美味減醣食譜給您 減醣食譜:鳳梨鮮蝦豆皮披薩 總醣分19.5g,總熱量612 大卡 1人份/9.8g醣/306 大卡 材料 做法 ※豆包取代一般的披薩餅皮一點也不違和,口感雖然不同,美味程度可是會讓人驚豔的喔! 本文摘自《代謝力UP減醣好好:體重輕鬆瘦,體脂降10%的升級版技巧》/娜塔(「減醣好好」FB社團創立者)/如何 … 延伸閱讀:


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記者林辰彥/台北報導2019年MINI CUP迷你足球賽,今天正式開放報名,本屆賽事北、中、南三區同時開打。2019年將希望號召更多的球隊一同參與這場號稱迷你足球界的指標性賽事,進而提升基層足球的參與度及關注度,培養台灣足球界未來的小小種子。▲MINI CUP迷你足球賽正式開放報名。(圖/記者林辰彥攝影)第3屆的記者會6日在台北圓山花博舉行,這次特別找來過去2屆在U6組衛冕的TFA台北外師足球體育學院教練Albertto以及兒子Ronaldo到記者會現場秀球技。Albertto教練說:「兒子比我幸運,我6、7歲才接觸足球,Ronaldo在3歲時已經開始踢球,而且兒子很勇敢,也很喜歡在場上的練習。」Ronaldo則是希望在父親節前夕,先祝教練老爸父親節快樂。▲MINI CUP迷你足球賽正式開放報名。(圖/記者林辰彥攝影)中華民國幼兒足球推廣大使許淑華議員表示:「最近正在提給政府推動足球的一條龍教育系統,希望藉由系統化的政府輔助,讓台灣的足球從幼兒足球的發芽,能往上到全面茁壯。」共同主辦單位中華奧會主席林鴻道致詞表示:「足球是全球最受歡迎的運動項目,在台灣的幼兒足球這幾年的發展很快速。我們希望讓小朋友快樂踢球,一個小朋友可以帶動父母,甚至阿公、阿媽全家關心足球,所以這些共同贊助的企業單位是很有眼光的,會在現在就投入贊助未來的績優股。」▲MINI CUP迷你足球賽正式開放報名。(圖/記者林辰彥攝影)這場迷你足球界指標性賽事,今年首次跨出台北,將於鹿港公益足球園區及高雄漢神巨蛋百貨舉辦中、南區預賽,各區晉級球隊將在11月9日、10日齊聚於圓山花博園區進行最終決賽,將賽事規模向上提升,主辦單位中華民國迷你足球協會指出,自2017年開始,為了這個賽事特別在圓山花博園區打造專屬迷你足球場,並且以國際賽規格來舉辦,從出場到周邊布置,在在顯示協會對於這場賽事規劃的重視,隨著隊伍數增加,在今年更希望藉由中、南區預賽的舉辦,將賽事提升至另一個層次,讓更多喜愛足球運動的小選手們,有發揮的舞台。在這段期間許多的合作夥伴熱情贊助,包含阿華田、富邦金控、牛頭牌、台灣虎航、琳得科、卡多摩…等企業;其中阿華田特別加碼提供給晉級決賽的球隊豐富的營養補給品;富邦金控延續去年提供決賽每個組別的最有價值球員獎,鼓勵小球員盡情發揮。去年頗受好評的著色比賽也同樣會再次舉辦,將Mimi & Nini及阿怪畫上你心目中最棒的色彩;今年為了推廣足球的樂趣除了比賽之外,將結合足球體驗活動,邀請心路基金會以及對足球有興趣的孩子來球場體驗足球。最後在決賽的足球嘉年華活動中,也將提供由台灣虎航所提供的不限任何航點的機票,邀請大家到場為小選手加油打氣,希望以豐富的獎品,鼓勵大家踴躍參與。 更多三立新聞網報導大聯盟季後賽日程公布 國聯外卡10月1日先打總統接見17歲桌球新台灣一哥 表達政府對選手重視與支持7次頭獎破16億有4次「一人獨得」 都是電腦選號小馬聯盟世界少棒賽 中華6日與墨西哥爭冠


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國家電影中心典藏李行導演歷次捐贈共四萬餘件電影文物,特展精選其中珍貴的手稿、獎座、唱片、海報及李行私人紀念物品,以五個展間勾勒出李行導演的電影歲月:「行影‧不離—李行路九十」細數李行得獎紀錄,側見一代電影大師的經典軌跡;「群星會-李行電影海報集」精選絕版海報,再見張大千、龍思良等大師親筆;「玉觀音-李行文物行李箱」展示李行電影歌曲手稿及經典電影劇本,包括難得一見的《養鴨人家》、《街頭巷尾》、《婉君表妹》、《彩雲飛》、《原鄉人》手稿文物;「小城故事-李行記憶家屋」搬出李行結婚用之行李箱及結婚證書、自述手稿,重建電影與記憶場景;「又見春天-李行電影修復本事」展映李行經典電影數位修復之作,並預告李行紀錄片的精彩選段。李導演表示,因為從小節儉,過去所有有關電影的紙張與文物都整理成箱,捐贈國影中心,透過這次文物展的籌備也首次造訪國影中心樹林片庫,看見井然有序的保存狀況,深感佩服。李導演非常感謝國影中心歷任首長的幫忙,他對本次展覽能順利開展,特別感謝策展人林育如老師的協助與所有國影中心工作人員的辛勞。國影中心新任執行長王君琦很感謝李導演對國影中心的信任,並肯定國影中心同仁及策展團隊發揮典藏保存及自主修復的專業,不負李導演期待完成文物展的任務。


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文/郝廣才席捲全球的潮牌Supreme,從小眾市場到十億次下單數,全靠「求過於供」的銷售策略。 完全直營、單次生產,讓每件商品都變「收藏品」,且不因品牌擴大而迷失方向,造就了成功。做生意,賣東西,賣越多越賺錢!有沒有賣越少反而越賺錢呢?現在最紅的潮牌是誰?是誰每回新品開賣,店門外排隊的人潮比「蘋果迷」還多?是的,就是「Supreme」。Supreme起家在紐約曼哈頓,是一家街角小店,專賣滑板周邊商品。老闆詹姆士.傑比亞(James Jebbia)十九歲時從英國來到紐約西村,那裡是前衛藝術家和同志社群的大本營。傑比亞本人不會玩滑板,卻對滑板玩家的反叛性格深深著迷。他發現生產滑板的廠商,只重視滑板的功能,完全不在意滑板文化。最怪的是,廠商都認定玩滑板是七、八、九年級的青少年,而紐約的滑板玩家是十八歲到二十四歲,所以你可以買到功能超棒的滑板,卻買不到滑板的T恤、帽子、鞋子、飾品……。於是他籌了一萬兩千美元,一九九四年四月開張Supreme,專做滑板玩家的生意。靠聯名坐大  最大關鍵是限量頭兩年,滑板T恤的設計來自電影,經典款是《計程車司機》勞勃.狄尼洛的叛逆劇照。識別度最高的Supreme純白商標T恤,來自《衝擊年代》劇中的Logo T恤。一九九六年,開始和名牌服飾合作「聯名款」,第一個是Vans。名牌需要炒話題,Supreme用名牌拉高品質。混血這條路越走越順,但Supreme終究是小眾品牌,大明星還沒有穿戴,它還不是眾人追逐的目標!關鍵轉捩點在二○○一年九月十一日,這天Supreme決定商品開始「限量」。當時美國的經濟往下坡走,大品牌的銷量滑落,生產過剩,供過於求。翻轉思考,傑比亞決定要「求過於供」,他說:「如果市場能賣六百件,我就只生產四百件!」這個逆向策略,反而使品牌直上巔峰。Supreme限量又限時!每個星期四推出新商品,只透過官網預購,或是在實體店排隊,全部直營,完全沒有經銷商。商品只生產一次,一次買不到,永遠買不到!而且我們永遠不知道,下星期會推出什麼新品?所以每一件商品,搖身一變成了「收藏品」。物以稀為貴,穿戴在身上,頓時感覺自己與眾不同。明星、名人樂於在社群網路秀出自己的Supreme。加上「黃牛」,人人徹夜排隊搶購。到手的Supreme上網轉賣,一翻平均上漲十二倍。如此暴利,怎不令人瘋狂?Supreme不只對新品搞神祕,與誰合作也不宣傳。反而引起更多關注,出現許多討論和猜測Supreme的網站,好像賭彩票,專講開什麼號碼?網路的討論量直接轉化為購買量,但Supreme偏偏不滿足這個量,永遠是「求過於供」。它不去追逐客人,讓客人來追逐它!Supreme真的做到一以貫之,它的網站看不到商品圖片,看不到搜尋功能,更看不到行動呼籲,不像其他網站一直催促你買、買、買。那Supreme怎麼發布訊息?它有電子報。但只會提醒你本周新品會在哪個店販賣,你收到電子報就去領號排隊。只有少數的粉絲,會收到新品的詳細資訊。你以為買很多,就可以成為VIP嗎?不是,買再多也不一定會收到資訊。這一招讓粉絲不時打開信箱,深怕漏掉來自Supreme的消息。「守株待兔」的故事真實上演,每個人都成了天天等兔子的農夫啊!暴風完售  粉絲只能耐心排隊Supreme官網每周四上午十一點開賣,最快十九秒,最慢不超過三分鐘就秒殺。結果出現「註冊機器人」,我們加入付費App,他們有註冊程式,可以不停地為我們下單,這樣就會大大提高到手的機率。像是「Supreme Saint」和「Copbot」,前者在喬丹與Supreme聯名款發售時,不到五秒賺了兩萬美元,後者一年可以賺三十萬美元。因為有這種下單機器人,Supreme曾有單品下單十億次的紀錄!網路買不到,只能去店前排隊,長長的隊伍中有粉絲、有黃牛,人人排得心甘情願,樂在其中。東西一到手,價格漲十二倍,誰能不快樂呢?從街邊小店成為第一潮牌,難道凡事反著幹就會異軍突起嗎?Supreme的反向思考,與其說是飢餓行銷,不如說是來自滑板文化的叛逆精神。所以它的一舉一動都要獨樹一格,不向世俗合流。做產品、賣產品、推產品都要符合這個精神,不能有的地方叛逆,有的地方流俗,這樣不會兩頭討好,反而會兩頭落空。船朝一個方向駛去,才會到岸,一下東一下西,兩頭不到岸。這就是為什麼很多品牌成功後,為了擴大市場,反而失去特色,導致衰退!Supreme現在市值十億美元,怎麼算出來的?二○一七年,凱雷集團(Carlyle Group)以五億美元收購Supreme五○%的股權。此交易引起不安,因為凱雷集團投資的有速食連鎖Dunkin’ Brands、化妝品Philosophy Inc、海爾電器、羽絨衣Moncler、Beats耳機。它可不是吃素的,它是以賺錢、賺多錢、賺更多錢為宗旨的集團。它會讓Supreme繼續保持固有的作風嗎?它能持續叛逆精神嗎?漏夜排隊的粉絲們「守株待兔」,只為限時限量的商品。 來自滑板文化的叛逆精神,Supreme從製作到販賣,它都貫徹始終,建立特色,創造話題。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝:史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎? 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的? 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則 今日熱門影音______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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娛樂中心/綜合報導「小李飛刀」焦恩俊的寶貝大女兒、現年23歲的焦曼婷笑容甜美、親和力十足,滿懷星夢的她近日跟簡嫚書、周定緯、吳珝陽一同演出偶像劇,在戲外的她自曝其實沒有多少戀愛經驗,笑說爸爸對自己的未來對象開出了一堆奇怪的條件,根本是斬斷她桃花的巨大石頭。▲焦曼婷吐槽爸爸開出的戀愛條件太嚴格。(圖/翻攝自微博)據《聯合》報導,焦曼婷透露自從她進入演藝圈後,跟她接觸過的異性,只要聽見她爸爸是教恩俊,都會自動自發的跟她保持距離,連一點曖昧的空間都沒有,不過這也讓她避免了被許多爛桃花纏上。提到焦恩俊對未來女婿的嚴苛要求,焦曼婷甜甜一笑表示,最近新增的一條是要「長得像彌勒佛」,除此之外,還有要長得好看,但不能帥過他,對她要足夠疼愛…等等,似乎根本不希望女兒交男朋友。▲焦曼婷吐槽爸爸開出的戀愛條件太嚴格。(圖/翻攝自微博)焦曼婷雖然笑著吐槽,焦恩俊是斬斷她桃花的巨大石頭,但也滿懷少女憧憬的表示,如果未來某一天,有人能夠跨越爸爸這顆大石頭,代表對方是「真的愛我的勇士」,不過如果她真的要帶對象回家給爸爸鑒定,恐怕要先在社群網站上發文,否則「我可能走不出家門,被爸爸軟禁」。▲焦曼婷吐槽爸爸開出的戀愛條件太嚴格。(圖/翻攝自微博)而對於女兒的演藝事業,焦曼婷透露,焦恩俊其實並不支持她當演員,不希望女兒跟他一樣做辛苦又不穩定的工作,甚至打算出資幫忙開個小店,跟她說:「妳就回來開早餐店、賣雞排啊,這樣多好。」也不願意傳授自己的演戲經驗,要她自己想辦法揣摩。其實焦恩俊根本是嘴硬心軟,在知道女兒拍戲需要躺冰櫃後,緊張的跑去廟裡求平安符,還主動鬆口分享拍戲時的禁忌,深怕女兒出意外,這令焦曼婷覺得很窩心。更多三立新聞網報導焦恩俊婚姻觸礁!冷戰林千鈺1年多…女兒焦曼婷這樣回應炮仔聲/Coco竟是男的!床上曖昧調情…發情狠抓她雪乳4指神經遭割斷!她曝活動主辦方想賠錢 任達華3字回應吳采臻裙底春光外洩!官方小編竟「摘草莓」流出無碼屁股照


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行政院教育部日前宣布,從今(108)年8月1日起,開始受理2至4歲育兒津貼申請,符合補助資格者,每人每月發放新台幣2500元,第3名以上子女每人每月加發1000元。中央政府、地方政府先前也為減輕新手父母負擔,也推出多項育兒補助措施。不過在準公共化托育方面,幼兒2~3歲的補助相關有銜接缺口,對此台北市府今(5)日宣布將推「助妳好孕3.0」政策,以補上幼兒2~3歲的準公共化托育補助缺口。台北市府民政局表示,北市府主張「我們的孩子 我們一起養」。從2015年開始,市府就持續強化托育幼教的公共支持,投入大量資源在0~2歲的托嬰以及幼兒園公共化比例,陸續推出友善托育補助、協力照顧補助、廣設社區公共托育家園、一生六六大順(3歲、4歲私幼學費補助)及5歲免學費補助、非營利幼兒園家數全國第一、盤點閒置國小空間來做托育家園、非營利幼兒園及增設2歲專班等,用實際行動建立完整的照顧系統。去年開始中央跟進投入預算推出準公共化托育及準公共幼兒園,北市加中央的補助,已經能大幅減輕家長的照顧費用負擔,做到孩子我們一起養育的政策目標。不過北市府指出,中央準公共新制設計缺少對於社會現況的理解跟彈性處理,對於2~3歲送機構照顧的孩子來說,就發生補助無法銜接的問題。以送托嬰中心或保母為例,孩子滿2歲的隔天就沒有托育補助,僅能領育兒津貼2500元,明明於相同地點就托,補助一夕銳減7500元,家長托育負擔遽增。為解決2歲至3歲之托育補助缺口,北市府從2019年9月1日起將擴大發放台北市托育及學費補助,不管是就托於台北市托嬰中心、保母、幼兒園2歲專班或親屬保母,均可受惠。北市府表示,政策內容是由社會局「友善托育補助」及「協力照顧補助」向上延伸發放至3歲,及教育局「一生六六大順學費補助」向下延伸發放至2歲,即2至3歲兒童就托於公共及準公共化托嬰中心、保母,每月共計可以領取5000至6500元育兒津貼及托育補助;就托於非準公共化托嬰中心、保母、親屬保母,每月共可以領取4500至5500元育兒津貼及托育補助;就讀本市私立幼兒園2歲幼兒每學期可以領取13660元學費補助。讓0到5歲的照顧銜接更順利,補助更完整。台北市府表示,配合中央自108學年起納入六都實施準公共幼兒園政策,教育局積極與中央協調訂定台北版的準公共幼兒園合作群組,分別為招收人數90人以下,合作收費不高於13660元;招收人數91~180人,合作收費不超過12,800元;招收人數181人以上,合作收費不超過12000元,以提高私幼加入準公共幼兒園之意願。台北市府也表示,為建構完善的教學環境及充實準公共幼兒園教學設備,臺北市加碼2倍補助準公共幼兒園設施設備費,依園所規模補助40萬至80萬不等,連同中央20至40萬設施設備補助,準公共幼兒園最高可獲得120萬經費補助,用來改善小孩就學的環境。以台北市現有507家私幼計算,符合台北版合作群組的園所計有204家,加入準公共之幼兒園計有90園,約占符合園所數的44%,幼兒就讀準公共幼兒園,家長每月繳費不超過 4500 元,第3名以上子女再減 1000 元,低收入及中低收入戶家庭子女「免費」,以提升 2 歲至 5 歲幼兒就學機會,減輕家長育兒經濟負擔。台北市目前公共化比例為44%,108學年度加入準公共政策,北市公共化幼兒園及準公共比例將達到53%,其中私幼加入準公共幼兒園家數達90園,受惠幼童約6246名。整體而言,北市公共化教保服務績效備受肯定。更多新聞推薦● 全球供貨延遲 今年公費流感疫苗11/15才接種 史上最晚


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利奇馬颱風威脅,經濟部水利署第一河川局超前應變。依據中央氣象局預報,利奇馬颱風八月八日及九日最近台灣東北海面甚而有直撲可能,為防範未然,水利署於五日下午召開防汛準備視訊會議要求所屬對轄內相關熱點整備及防汛物資預布情形進行檢點,以強化整備。轄內內水防汛熱點得子口溪、美福及冬山河易淹水地區,宜蘭縣政府已完成預布規劃零點三CMS大型移動式抽水機三十五部,定期維護測試,功能均正常,隨時待命,可於一小時內就定位抽水,該區域內計有抽水站十五座,總抽水量為一○四六CMS,均完成暖機及每周保養測試,妥善率百分之一百,適時進行預防性抽水。縣內大型熱點工地,五結防潮副閘門改建目前已完成擴建段,通洪能力為原有閘門功能的一點二倍,現地三台零點三CMS移動式抽水機已整備完成,適時結合五結抽水站進行抽排;宜蘭橋改建目前進行臨時便橋施工中,適時通知宜蘭縣府依核定防汛應變計畫進行防汛應變及封橋。另縣內茅仔寮及二結抽水站二處破堤施工,均已完成臨時堤防圍堰封堵,無防汛缺口之虞。此外,一河局亦針對此次風災可能造成的影響,於羅東溪與出水溪匯流瓶頸段,進行預防性的河道整理作業,藉由擴大通洪斷面以降低致災之可能。再次呼籲民眾,勿輕忽颱風可能造成影響,隨時關注水利署防災資訊網或下載行動水情APP留意風雨情形,提早清理自家陽台落水口及居家附近的排水溝渠,低窪地區民眾注意淹水警戒,預做撤離準備以減少損失,多份準備,多份保障。


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臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕指出,蔣小姐手部皮膚乾裂脫皮及腳部嚴重潰瘍的症狀稱為「手足症候群」,是臨床常見由化療藥物如「小紅莓、紫杉醇」等治療後,從手足的細小微血管滲透出微量的藥物,造成手足過熱及損傷手足組織,引起的一種併發症。手足症候群的臨床表現主要有手、腳患部的熱、痛、紅斑性腫脹,如果症狀嚴重,會出現脫屑、潰瘍和劇烈疼痛等症狀,影響患者的生活品質。可以用症狀嚴重程度,分為三級:有些較敏感的病人,在接受化療的第三次療程就會出現症狀,病人最初在手掌拿握東西時或腳掌穿鞋時,會抱怨有刺痛感覺;伴隨手掌腳掌出現腫脹、色素沉著、皮膚變薄容易破裂、對稱性紅斑等症狀。這種不舒服常見於手腳在關節部位的脂肪墊,也就是容易皮膚摩擦受壓迫的部位。「手足症候群」是中醫「痺證」的一種林在裕表示,「手足症候群」症狀就是中醫所謂的「痺證」。「痺證」指的是一種由邪氣閉阻經絡,導致氣血運行失常,進而誘發肢體、筋骨、關節、肌肉、皮膚出現疼痛、麻木、屈伸不利、腫大等症狀。林在裕介紹,手部皮膚乾裂脫皮及腳部嚴重潰瘍的症狀,可以服用具有「生肌斂傷」功效的「紫草」及「白芨」來治療。「紫草」對肉芽組織增殖有促進作用,可明顯加速創傷癒合,具有抗炎、抗微生物、提高免疫功能等作用;「白芨」則具有收斂止血、消腫生肌作用,可應用於治療外傷出血、瘡瘍腫毒、手足皸裂等疾患。林在裕提醒避免「手足症候群」惡化須注意以下事項:更多Heho健康網文章乳癌手術半年後傷口周圍還會痛 原來是傷到神經組織了!她化療後手腳沒有感覺⋯用中藥配合治療恢復正常! 文/林以璿 圖/何宜庭


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(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)許多民眾誤以為鼻頭上密密的小黑點是粉刺,於是把專用貼布往鼻頭一貼,再「唰」一聲撕掉許多小黑點,希望能將改善粉刺問題,但其實這樣就是清掉粉刺了嗎?食藥署表示,其實那些黏在貼布上黑黑、白白的小東西,大部分是皮脂管絲,而非粉刺!鼻頭上的小黑點其實不盡然全是粉刺,有些是皮脂管絲,主要是毛孔內正常分泌出的油質堆積成固狀,加上空氣中的油容易髒汙、日曬等,產生的過氧化物形成黑色沉澱。擠壓此類黑點時,會有細細的油脂冒出來,這些粉刺是看不見開口的,不易透過鼻貼布拔除。因此,從鼻貼布拔出滿滿的茂密白頭,多半都是皮脂管絲。長粉刺的4大原因: 1)角質代謝不完整。 2)表皮菌落失衡。 3)荷爾蒙失調。 4)身體發炎機制。 大部分的粉刺問題是肇因為「角質代謝不完整」。肌膚的代謝機制為28~35天,若因PM2.5或彩妝、防曬品使用不當,沒有好好地卸妝、清洗、保養,老廢角質卡在皮膚表層,角質代謝異常,就會讓粉刺、痘痘獲得生成機會。使用鼻貼布去除粉刺 須留意使用時間與次數 曾有民眾用鼻貼布遮鼻子上的點點,周圍肌膚因反覆撕貼造成破皮受傷,嚴重時還可能導致皮膚炎,引起細菌感染,造成痘痘的產生。因此,若要使用鼻貼布,建議一星期使用一次為宜,每次不超過15分鐘喔。 此外,當皮膚有皮膚曬傷脫皮、皮膚受傷、紅腫、有傷口、青春痘(面皰)、皮膚過敏,或具有敏感型肌膚、濕疹、臉部乾燥等情形,或曾對貼布或絆創膏,易發生過敏、產生刺激反應者,都不宜使用。可使用A酸產品 以減少粉刺堆積 民眾如果想去除粉刺或抑制粉刺產生,平時可以利用去角質的方式,將老厚角質層去除,一般市售去角質商品或痘痘專用洗面乳都含有「A酸」成分可以抗老化、溶解角質作用,比較不容易產生堆積問題,也比較不容易產生粉刺及痘痘。此外,擁有充足的睡眠、保持愉悅的心情、適當補充水分、均衡的飲食、適當的運動,少吃高熱量的油炸物食物或是麻辣火鍋,都可以改善粉刺與痘痘問題。


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撰文/ 今周刊書摘 Angie張丹茹年輕人是否應該多賺錢時,如果是你,你的答案會是什麼呢?前段時間,我的助理Emma來家裡做客,她死皮賴臉要在我家住。原因是在我家裡住,可以和我痛快聊天。那幾天,我的作息基本上是亂的,因為一聊High,就收不住。每天晚上都聊到超過11點,才依依不捨準備睡覺。和Emma聊到年輕人是否應該多賺錢時,她的回答是:「現在作為學生不在意錢多錢少,做自己喜歡的工作更重要。」如果是你,你的答案會是什麼呢?說實話憑直覺,我的答案和Emma是一樣的。可是仔細思考這個問題,其實選什麼答案不是關鍵。關鍵在於,做了選擇之後,你怎麼看待這個選擇。如果你選擇了年輕時應該多賺錢,你的結果可能會是這樣的:因為把注意力都放在了賺錢上,有了一個核心目標,你做事的時候更加有衝勁。當然,你的結果也可能會是這樣的:因為把注意力放在了賺錢上,哪裡給的工資高,就往哪裡去。最後的結果可能會因為頻繁跳槽,能力沒有得到累積,最後越來越不值錢。如果你選擇了自己喜歡的工作,你的結果可能會是這樣的:雖然一開始的收入不高,但自己真心喜歡這份工作。非常認真而努力地對待這份工作,越幹越出色,漸漸得到了賞識,收入自然而然就多了起來。當然,你的結果也可能會是這樣的:在沒有正式把興趣和工作結合之前,萬般肯定自己的興趣和天賦,投入100%的熱情找自己感興趣的工作。卻在真實的工作環境中,漸漸喪失掉自己的興趣。我身邊也有這樣的例子,因為很喜歡音樂,選擇了和音樂相關的工作。最後卻因為在工作中總是與公司產生對於音樂不同的價值觀,而放棄了這份工作。現實就是這麼的殘酷,你選擇了年輕時應該多賺錢,但不是你想賺就能賺。你是不是有足夠的能力可以賺到相應的錢?你選擇了自己看似喜歡的工作,但誰能確定你能由始至終單純地喜歡幹一件事?問題的關鍵不在於你做了什麼選擇,而在於你做了選擇後,是不是屬於願意為自己的選擇負責到底的這一類人。本文取自《知識變現:微夢想、微行動、微習慣,開啟你的斜槓人生》,今周刊出版【新聞專題】職涯夯趨勢 新世代不一樣延伸閱讀不是每個人想要工作就能有工作,有的失業跟懶不懶無關…★ 更多Yahoo論壇文章少了昆伯擋子彈 豬隊友怎麼辦?殺人案頻傳 邱太三部長會繼續拒絕執行死刑嗎?勇敢是 永遠對「不好」笑著說還好還好一路讓人刮目相看的臺北女生,在倫敦成為「谷歌人」反思斷交潮 建立「中華民國第二共和」________________________


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兒童聽損是相當常見的臨床問題。聽損不僅會影響語言發展,也會影響學業和社會適應能力,因此,早期診斷、治療及復健極為重要。有鑑於此,中華民國兒童慈善協會今年再度捐贈150萬元,讓台大兒童醫院得以持續深耕聽損兒童之照護。臺大醫院在兒童聽損的評估、診斷、諮詢、治療及復健,向來居於國內的領導地位,相關臨床服務及研究成果,亦獲得國內外肯定而享負盛名。近年來隨著社福資源的挹注以及雙耳重度兒童聽損納入健保,在台大兒童醫院接受人工電子耳植入手術之案例,每年呈現穩定成長。然而由於國內聽損復健資源有限,多數孩子在配戴助聽器或接受人工電子耳手術後,只能到少數機構接受聽能技巧的訓練;對於合併有多重問題的個案更難與醫院端或後續語言聽力的治療訓練配合。社團法人中華民國兒童慈善協會深耕聽損兒童音樂治療多年;22年來,「聽損兒童音樂律動課程」在北中南花東共開設35個聽損兒童音樂律動班級,每年協助逾5000人次。得知臺大兒童醫院在此一領域的發展願景以及聽損復健需求的急迫性,為了讓更多聽損兒童及時得到最適切的復健及治療,於2017年底捐贈兒童醫院300萬元成立「兒童聽力守護計畫」。在本計畫的支持下,臺大醫院在兒童的聽力評估及基因檢測方面皆有顯著成長。臺大醫院耳鼻喉部醫師吳振吉表示,在聽力評估方面,醫院在嬰幼兒確診檢查及人工耳蝸業務皆有顯著拓展,除逐漸累積困難個案之處理經驗外,亦增購了「大腦皮質聽覺誘發電位」儀器,以提供個案及家屬更專業的確診及諮商,針對個案進行完整的追蹤與成效分析。在基因檢測方面,應用了最新「次世代定序」聽損基因檢測平台,針對由臺大醫院及中華民國兒童慈善協會收案之200名聽損兒童家庭,掃描國人最重要的30個聽損基因,相關結果除服務病人之外,也成為國人聽損基因資料庫之一部分,未來醫院團隊將應用此資料庫與人工智慧的技術結合,再開發出更精準及更有效率的基因檢測工具。同時,該計畫也納入所有於臺大醫院接受聽損評估的兒童個案,提供完整的聽能及語言復健訓練。除直接訓練孩童外,更著重教導家長居家訓練技巧,落實以家庭為中心的早療理念,以達密集及持續訓練的效果。並擬針對不同年齡層或程度的個案,設計各種不同的治療方案及教材,開辦各種親子課程或工作坊,以長期追蹤聽損兒童在各階段語言及學習的發展。


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